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オンとオフを切り替える

火曜日, 1月 4th, 2022

仕事の夢をよく見てしまうという人も多いかもしれません。今の仕事に特に不満はなくても、無意識にストレスを溜めたり、不安や不満がある場合もあります。
仕事の夢を頻繁に見てしまうと、まるで頭の中まで仕事に支配されているみたいで、寝ていても休息になっておらず、疲れがうまくとれないことがあります。

例えば、意欲的に仕事をしたり順調に業務をこなしているような夢を見るのは良いのですが、仕事上でのトラブルなど悪い夢を見た場合、その日の朝は気分が重くなってしまうでしょう。仕事でミスをしたり、仕事を失ったりするものは、現実ではないと分かっていても良い気分にはなれません。
仕事のことばかり夢に見てしまうということは、恐らく仕事のことで頭の中がいっぱいになってるのでしょう。仕事におけるオンとオフの使い分けができておらず、寝ている時も仕事のスイッチが入っていて夢の中でも仕事をしているのかもしれません。
自分では気付いていなくても潜在的にストレスが溜まっていて、眠りが浅く睡眠の質も悪くなっている可能性もあります。

仕事が原因で身体も疲れていると一層そのような傾向が強まり、仕事で上司に怒られるなどの悪い夢を見ることが増えてしまいます。その場合、まずはストレスを解消することが重要で、寝る前に音楽を聴いたりお風呂で十分身体を温めたり、仕事とは完全に切り離した時間を持つことが大切です。
オンとオフをきちんと切り替え、仕事も私生活も充実した時間を送れるようにしましょう。